Я выбираю ЗОЖ!

Здоровый образ жизни — совокупность всевозможных действий индивидуума, направленных на общее оздоровление организма, поддержание здоровья, укрепление иммунитета и, как следствие: улучшение качества жизни, продление активной старости т.е., более продолжительное время полноценного участия во всех сферах жизнедеятельности (работа, семья, отдых и т.д.)

По некоторым подсчетам, здоровье людей зависит:

50-55% непосредственно от образа жизни;

20% — от среды вокруг;

18-20% — от генетической предрасположенности;

8-10% — в целом от здравоохранения

Основные составляющие ЗОЖ:

— Отказ от всех вредных привычек: курение, употребление алкоголя и наркотиков;

— Развитие знаний  для противодействия неблагоприятному воздействию окружающей среды;

— Конечно питание: правильное, умеренное, подходящее под физиологические особенности конкретного человека, понимание качества и полезных свойств употребляемых продуктов;

— Физическая активность, занятия спортом, фитнесом и т. д. с учетом своего возраста и физиологических особенностей;

— Соблюдение ряда санитарно-гигиенических правил;

— Психогигиена: контроль над своими эмоциями, состоянием и проблемами;

— Позитивное мышление: умение человека получать и правильно применять новую информацию, для того чтобы оптимально реагировать и приспосабливаться к новым обстоятельствам;

— Оптимизм: умение верить в себя, ставить перед собой самые важные цели, стремиться к их достижению;

— Состоять в гармонии и благоприятно взаимодействовать с обществом.

Информацию предоставила Алена Иванова, социальный педагог.